Les 5 principaux signes que votre relation est toxique, selon les experts

Aucune relation n'est parfaite, et même les relations saines rencontrent des difficultés de temps en temps.

Mais, lorsque vous êtes dans une relation toxique, presque tout est difficile, épuisant et frustrant. Bien sûr, l’amour n’est pas toujours tout noir ou tout blanc et la frontière entre les relations saines et les relations non saines peut être difficile à franchir, c’est pourquoi nous avons demandé l’aide de quelques experts en relations. Lisez la suite pour savoir si votre relation est bonne pour vous ou non.

1 – Votre estime de soi a diminué.

La plupart des personnes qui vivent une relation amoureuse ont hâte de montrer leur nouveau partenaire à leurs amis et à leur famille, et affichent une confiance retrouvée lorsqu’elles sont bien traitées. Mais pour les personnes vivant des relations toxiques, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Curren Trusty pense que c’est le premier signe indiquant une relation malsaine.

« Un drapeau rouge que votre relation est toxique est que votre estime de soi a sensiblement diminué à cause de vos interactions avec votre moitié« , dit-elle. « Le fait d’être soumis à des critiques et des insultes peut ébranler l’estime de soi d’une personne. En conséquence, vous pouvez vous retrouver à vous isoler davantage, à vous engager moins dans des activités pour lesquelles vous étiez auparavant confiant, ou à douter de vous-même d’une manière qui n’était pas un problème auparavant. Cela peut, à son tour, exacerber les baisses d’estime de soi. »

2 – Votre partenaire fait constamment de l’obstruction.

Lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, avez-vous l’habitude de lui communiquer vos pensées et vos sentiments ou restez-vous silencieux ? Il s’avère que le fait de ne pas communiquer avec son partenaire au cours d’une conversation ou d’un conflit est en fait une forme de violence psychologique, appelée « obstruction ».

« L’obstruction est un signe courant d’une relation toxique et se produit lorsque votre partenaire cesse de vous écouter, prétend qu’il ne veut pas parler et ne répond plus à rien après votre dispute « , explique Marley Howard . L’agressivité passive est un autre trait qu’il faut surveiller dans ce genre de situation.

3 – Il y a un manque général de respect dans la relation.

Avoir de la confiance et du respect pour son partenaire est essentiel pour avoir une relation saine et aimante. Malheureusement, le manque de respect est trop fréquent dans les relations toxiques et peut provoquer des troubles importants.

« L’un des signes majeurs de la toxicité de votre relation est le manque de respect de l’autre. Si vous constatez que vous-même et/ou votre partenaire ne respectez pas les pensées, les sentiments et les opinions de l’autre, cela peut être un signe de toxicité émotionnelle dans la relation« , explique El Forestal.

« Si votre partenaire ne tient manifestement pas compte de votre opinion, invalide vos sentiments ou vous rabaisse devant les autres, c’est un signe certain que la relation se dirige vers la toxicité« , ajoute Harman Awal.

4 – Il y a une jalousie malsaine.

Nous avons tous éprouvé de la jalousie à l’égard de nos relations à un moment ou à un autre, mais cela peut devenir destructeur et nuisible. La jalousie peut rapidement passer de l’innocence à une tentative de contrôle et de pouvoir sur l’autre personne.

« Un peu de jalousie dans une relation n’est pas rare – cela signifie généralement qu’une personne tient profondément à son partenaire et ne veut pas qu’il la quitte pour quelqu’un d’autre« , explique Harman Awal. « Mais si la jalousie se transforme en possessivité ou commence à affecter votre façon d’agir ou la liberté dont vous disposez dans votre relation, cela peut être une indication que votre relation est devenue malsaine et toxique. »

Les schémas de jalousie d’un partenaire peuvent aller des accusations de tricherie à la vérification constante de vos comptes de médias sociaux, en passant par le fait de ne vous autoriser à parler qu’à certaines personnes qu’il ne considère pas comme une menace.

5 – Il n’y a pas de confiance entre vous et votre partenaire.

Nous savons tous que pour avoir des bases solides avec quelqu’un, il faut de la confiance. Et pour les partenariats amoureux en particulier, la confiance est une clé essentielle à une relation amoureuse. David Tzall estime que le manque de confiance envers votre partenaire est un signe vital indiquant que votre relation n’est pas solide ou sûre.

« Lorsque nous faisons confiance à quelqu’un, nous sommes assurés qu’il s’agit d’un espace sûr« , explique David Tzall. « Nous sommes sûrs d’être à l’abri des jugements, des attentes et des blessures. Faire confiance à quelqu’un, c’est se rendre ouvert et vulnérable à cette personne. La confiance n’est pas facile à donner ou à obtenir. Si votre partenaire ne vous fait pas confiance, c’est un signal d’alarme indiquant que quelque chose doit être réglé. Une relation ne peut durer longtemps si l’une des caractéristiques fondamentales d’un partenariat n’est pas respectée.«