Les 6 mots que vous ne devriez « jamais, jamais, jamais » dire à votre partenaire, selon un thérapeute

Les relations saines reposent sur une communication solide, et cela va au-delà de la simple gentillesse. Il se trouve que certaines de vos paroles peuvent donner l’impression à votre partenaire que vous ne voulez pas entendre ce qu’il ressent. Selon un thérapeute, pour éviter de tels obstacles, il existe six mots spécifiques que vous devez éviter. Lisez la suite pour savoir ce que vous ne devez « jamais » dire à votre partenaire.

La façon dont vous parlez à votre partenaire est essentielle.

Outre l’attirance physique et l’intimité, vous voulez ressentir un lien émotionnel dans votre relation, ce qui implique de faire attention à ce que vous dites à votre partenaire.
« Les mots sont puissants et peuvent avoir un impact négatif ou positif sur le sentiment d’estime de soi de votre partenaire, sa valeur dans la relation, le niveau de vulnérabilité exposé (dynamique perçue comme sûre ou dangereuse), sa confiance dans votre capacité à le soutenir, et bien plus encore« , explique Ellie Borden.

Lorsque les gens se sentent bien dans leur peau, ils se sentent également satisfaits de leur relation, ajoute Ellie Borden, et vous pouvez apporter ce soutien à votre partenaire en l’encourageant verbalement. De la même façon, en étant cruel, vous pouvez le démolir et nuire à votre relation. Nous avons une idée générale de ce qui n’est pas aimable, mais il se peut que vous prononciez des phrases dont vous n’avez même pas conscience qu’elles sont blessantes.

Ces trois mots peuvent donner à votre partenaire le sentiment d’être insignifiant.

Dilyse Diaz prévient que les trois premiers mots que vous ne devriez « jamais jamais » dire sont « tu es si sensible« .

« C’est une belle chose que votre partenaire ressente profondément« , dit-elle dans la vidéo, plusieurs commentateurs ajoutant que c’est quelque chose qu’ils ont déjà entendu.

« Se faire dire que je suis trop sensible ou émotionnelle fait tellement mal que cela me donne même plus envie de parler de ce que je ressens« , a écrit un commentateur.

Kelly Whitaker est d’accord avec Dilyse Diaz pour éviter les commentaires « sensibles » ou « trop émotifs« , car il s’agit d’une tactique d’évitement qui manque de compassion. « Ce commentaire est recouvert de connotations négatives, du blâme au jugement en passant par la condescendance« , explique Kelly Whitaker. « Dans le pire des cas, c’est un geste de tentative de contrôle de la réponse émotionnelle de leur partenaire, ce qui peut être une forme de gaslighting ou d’abus émotionnel. »

Vous ne devez jamais pousser votre partenaire à passer à autre chose.

En plus d’assommer votre partenaire en le traitant de sensible, il est également dédaigneux de lui dire de « passer à autre chose« , ajoute Dilyse Diaz dans une deuxième vidéo. En lui disant de passer à autre chose et en lui disant « ça va aller« , vous écartez une fois de plus votre partenaire et insinuez que ses sentiments ne sont pas pertinents.

@dilysediaz_lmft Two things you never say in your relationship part 2#FYP #Dilyse #HealthyRelationships #Relationship’s #MentalWellness #Codependency #Codependent #Love #Healing #NarcissisticAbuse #TrueLove #communicationtips #Communication ♬ original sound – Mindset Mental Wellness

« Leurs sentiments sont importants aussi« , dit Dilyse Diaz. « Si vous y réfléchissez, c’est votre propre anxiété qui veut simplement que votre partenaire ne ressente pas ces émotions négatives. »

Kelly Whitaker se fait également l’écho de ces propos, ajoutant que l’invalidation des sentiments de quelqu’un n’est jamais un moyen approprié d’aider une personne à surmonter quelque chose de bouleversant ou de blessant. « Les émotions fortes doivent être reconnues et traitées ; prétendre que c’est fait ou ignorer ne fera que faire grandir le problème« , dit-elle. «  ‘Laisse tomber’ encourage essentiellement quelqu’un à faire comme si de rien n’était et à enfouir l’émotion négative.  »

Heureusement, Diaz et Whitaker notent toutes deux qu’il y a quelque chose que vous pouvez dire comme alternative.

Adoptez une approche différente de ces situations.

Dilyse Diaz suggère de partir d’un lieu de compréhension lorsque votre partenaire « ressent beaucoup d’émotions« , et de dire quelque chose du genre « Je peux voir que c’est vraiment difficile pour toi« , ou « Je peux voir que tu te sens vraiment très fort à ce sujet« . De même, lorsque votre partenaire essaie de surmonter quelque chose, Diaz dit que vous devriez lui demander comment vous pouvez le « mieux soutenir« . « De cette façon, vous n’aurez pas à deviner quoi que ce soit et vous n’aurez pas à faire un travail supplémentaire, mais vous donnerez l’impression de le soutenir et de l’aimer« , ajoute-t-elle.

Kelly Whitaker suggère également de rassurer votre partenaire sur vos sentiments et de reconnaître sa douleur, notamment en lui faisant savoir que vous êtes là pour lui et prêt à l’aider en cas de besoin.

Cela dit, la patience est une vertu, et il arrive que les gens réagissent de manière impulsive. Vous pouvez même penser que vous êtes utile si vous croyez que le problème ne mérite pas que votre partenaire s’énerve. Quoi qu’il en soit, Borden insiste sur le fait que « la façon dont vous présentez votre message« .